Засилете имунната си система, като редовно приемате пълноценна храна – със стайна температура или затоплена. Яжте повече плодове, но предимно характерните за този сезон и за нашата географска област – ябълки, круши, тиква. Консумирайте по едно киви през ден. Този плод съдържа много витамин С.
Задължително пийте най-малко по 1.5 л течности (без да включвате в това  количество приетите с храната). Те също да са със стайна температура или затоплени, негорещи. Пийте чай, но не прекалявайте с черния и зеления, за да не нарушите баланса на кръвното налягане. Може да си приготвяте и отвари (чай, запарки) от дюли, ябълки... Консумирайте компоти от червени плодове.
Спазвайте стриктна лична хигиена. Банята сутрин и вечер да не е по-продължителна от 3 минути. Избягвайте горещите водни процедури. Драстичната температурна разлика води до простуди и предразполага организма към инфекции.
Често се разхождайте на чист въздух. Избирайте места, в които няма струпване на много хора.
Ако вече сте имунизирани с противогрипна ваксина, достатъчно е допълнително да вземате витамин С. За предпочитане са формите с удължено време на освобождаване (24 ч.). В аптеките се предлагат и подходящи за бременни имуностимулатори, но употребата им става само след консултация с лекар!
Ако в продължение на 12 часа поддържате висока телесна температура (над 37.8 ?С, измерена под мишницата), веднага посетете вашия лекар!

Съветите са предоставени от експерт-диетолог д-р Милка Жижанова – Милушева, консултант на списание "9 месеца".