КОНКУРС

Конкурс за Сладур и Сладурана на месеца

ГАЛЕРИЯ

Потребителски галерии с красиви снимки

ФОРУМ

Прочети, попитай, сподели нещо интересно
Обяви

ОБЯВИ

Търся, предлагам, заменям, подарявам...
( 4 Гласа )

Как да изчислим нормалното тегло на детето?

itm momicheta new
 
През последните 20 години педиатрите са силно загрижени заради все по-широко разпространеното затлъстяването сред децата. Промените в културата на хранене (или по-скоро липсата на такава култура), намаляването на физическата активност, прекарването на много време пред екраните и повишеното количество вредна храна оказват своето влияние. Децата с наднормено тегло са изложени на риск от различни здравословни проблеми, като хипертония, диабет и мускулно скелетни проблеми, както и на сериозни здравословни проблеми в дългосрочен план. Пълните деца често са социално отхвърлени и подигравани, което води до ниско самочувствие.
Какво можем да направи ние като родители? На първо място не трябва вкъщи допълнително да критикуваме теглото на детето – доказано е, че момичета, които като малки са търпяли критики от родителите за теглото, по-късно развиват различни хранителни разстройства. Вместо това може да обясните, че хората са различно устроени и в това няма нищо лошо – няма един образец и идеал за външен вид. А когато теглото става проблем за здравето, този проблем може да се реши с малко усилия.
 
На първо място това е ограничаването на вредната храна. Не е достатъчно да говорите по темата, трябва да предприемете строги мерки, като например вкъщи да няма лакомства и газирани напитки. Стъпка втора – не допускайте детето да се храни от училищната лавка, пратете храна в кутия от вкъщи. И най-важното – спорт и движение! Според препоръките, детето до 5- годишна възраст трябва да е физически активно 180 минути дневно, а след тази възраст - по 60 минути всеки ден да извършва активни движения.
 
Как да изчислите оптималното тегло? Не използвайте таблиците за възрастни. При изчисляването на ИТМ за деца се взема под внимание и растежа и затова стойностите се различават от тези на големите. Формулата за изчисляване индекса на телесната маса (ИТМ) е = тегло(кг.) / височина(м.)2. Теглото в килограми се дели на височината в метри на квадрат.
За определяне на оптималното тегло при децата обаче се използват процентни групи. По този начин резултатът на детето се сравнява с резултатите на връстниците му от същия пол. Например, ако дадено дете има ИТМ в 50-тия процент, това означава, че 50% от връстниците му имат по-нисък и 50% по-висок индекс на телесна маса. (На изображенията ще видите графики с разпределението на стойностите на ИТМ по възрасти за момчета и момичета). Ето един пример, за да се ориентирате при използването на графиките: 10 годишно момче с ИТМ (индекс на телесната маса) 20 кг/м2 е в групата на 85%, т.е 85% от връстниците му имат по-нисък ИТМ и можем да кажем, че момчето е с наднормено тегло.
 
Промените в ежедневието на детето ще се случат най-лесно, ако цялото семейство се присъедини към здравословния начин на живот и увеличи спорта и разходките навън.
 
Въз
раст
годи
ни


момчета

момичета

крите-
рии за поднор-
мено тегло


крите-
рии за свръх-
тегло


крите-
рии за затлъс-
тяване


крите-
рии за поднор-
мено тегло


крите-
рии за свръх-
тегло


крите-
рии за затлъс-
тяване


9

14.03

19.10

22.77

13.87

19.07

22.81

10

14.40

19.84

24.00

14.20

19.86

24.11

11

14.80

20.55

25.10

14.60

20.74

25.42

12

15.20

21.22

26.02

14.90

21.68

26.67

13

15.70

21.92

26.84

15.40

22.58

27.76

14

16.20

22.62

27.63

15.70

23.34

28.57

15

16.60

23.29

28.30

16.00

23.94

29.11

16

17.00

23.30

28.88

16.40

24.37

29.43

17

17.30

24.46

29.41

16.60

24.70

29.69

18

17.50

25.00

30.00

16.70

25.00

30.00

 

Автор: Антоанета Баева

Коментари
Търсене
Само регистрираните могат да коментират!

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."